ビタミンC シワ・たるみ
ビタミンCが美肌に効果的なことはご存知かと思います。そんなビタミンCは実はシワ・たるみにも効果があることはご存知でしたか?

食べ物やスキンケアからビタミンCを摂取して、シワ・たるみまで予防&改善しちゃいましょう。

ビタミンCがシワ・たるみに効果的な理由とは?

美白や美肌に効果があるのはなんとなくわかりますが、なぜシワ・たるみにも効果があると言えるのでしょう。

そもそもビタミンCって?

ビタミンは人の体にとっても女性にとっても、とても大切な栄養素のひとつですが、体の中で生成することが難しいため、食べ物で摂取する必要があります。

そしてそんなビタミンの中でも美容に大きく関わってくるのがビタミンCで、アスコルビン酸とも表記されることが多いです。

このビタミンCが体内で不足すると、壊血病と呼ばれる出血を引き起こしやすくなる病気や、精神障害を引き起こす可能性があります。

ビタミンCの肌への効果は?

ビタミンCが与える肌への美容効果です。

  • メラニン色素の抑制・分解によりシミの予防や改善
  • 抗炎症作用によりニキビの治療や予防
  • 皮脂の過剰分泌を抑え毛穴を目立たなくする
  • コラーゲンの生成を促進しハリ・弾力を与える
  • 抗酸化作用により肌の老化防止
  • ターンオーバー(肌の生まれ変わり)の正常化

などなど、ビタミンCにはこれだけたくさんの美肌効果があります(^^♪

ビタミンCはなぜシワ・たるみに効果的なの?

ビタミンC シワ・たるみ 効果的
上記で述べた美肌効果の中でも、コラーゲン生成促進、抗酸化作用、ターンオーバーがしわ・たるみの予防・改善には関係してきます。

コラーゲン生成の促進

まず、肌の弾力はコラーゲンとエラスチンによって保たれています。しかし、加齢や紫外線、乾燥など様々な要因によりそれらは破壊されてしまいます。

そんな破壊されやすいコラーゲンはビタミンCとタンパク質、鉄によって生成が促進されます。

また、エラスチンは線維芽細胞により生成されるため、その線維芽細胞を活性酸素から守るためにビタミンCやポリフェノールが必要になります。

抗酸化作用

次に、抗酸化作用ですが、先ほども出てきた活性酸素が老化に大きく関係してきます。吸った酸素の2%は必ず活性酸素になり、さらに紫外線やストレスによって活性酸素は増えます。

この活性酸素は、コラーゲンやエラスチンを破壊してしまうため、老化を引き起こす原因と言えます。ビタミンCにはこの活性酸素を除去する働きがあり、これを抗酸化作用と呼びます。

そしてターンオーバーは肌の生まれ変わりのことで、これは通常28日周期ですが、加齢によって遅くなります。

遅くなることで、酸化しサビついた肌(皮膚)がそのままになり、シワ・たるみなど顔への影響を引き起こしやすくなります。

これらのことから、ビタミンCはシワ・たるみの予防・改善に大きく関わってくることがわかります

ビタミンCを多く含む食べ物って?

ビタミンC 食べ物で取るなら
それではどんな食べ物にビタミンCは多く含まれているのでしょうか?

  • レモン
  • グレープフルーツ
  • イチゴ
  • みかん
  • アセロラ

などは有名ですよね。

その他にも、赤ピーマンやブロッコリーにもビタミンCは含まれています。最近ではローズヒップにも多く含まれていることが知られ、ローズヒップティーもおすすめになります

また、コラーゲン・エラスチン生成の促進を助けるタンパク質や鉄、ポリフェノールも一緒に摂取するとより効果的です

  • タンパク質は肉や卵
  • 鉄はほうれん草やプルーン
  • ポリフェノールは赤ワインやカカオチョコ

などが有名です。

つまり食事でバランスよくたくさんの栄養素が摂取できれば理想ですが、なかなかそれも難しいですよね。それなのでスキンケアで肌の外から与えてあげることも大切です

ビタミンCを補給できるスキンケアってなに?

ビタミンC スキンケア
スキンケア商品にもビタミンCが入ったものはたくさんあります。しかしビタミンCは肌に入る前に壊れやすいため、誘導体化して配合されています。

そのため、スキンケア商品には「ビタミンC誘導体」という表記がほとんどでしょう。

しかし、体の栄養素と同じで、スキンケアもビタミンCだけでは効果が薄いです。

ハリ・弾力にはコラーゲンが配合されていた方が効果的ですし、それらの効果をアップさせるために保湿(化粧水など)も必要です

そうなると、たくさんの美容液が必要に感じてしまいます。それなら食事に時間やお金をかけても同じことですよね。

そこでオールインワンゲルがおすすめになります

様々な美容成分が配合されたオールインワンゲル化粧品なら、それ1本で肌に必要な栄養を摂取することができます

ここでおすすめを一つ紹介します。

ビタミンC・美容成分が豊富に配合されているメディプラスゲル

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商品詳細 公式ページ

ポイント


美容成分がたっぷり62種類配合されている上に、その中には、もちろんビタミンC誘導体が配合されています。

さらに、コラーゲンやプラセンタ、セラミドまで配合なので、様々な角度からシワ・たるみに対策・アプローチできます

クリームでもなくまるで水のようなテスクチャーで浸透力は抜群で、おすすめ化粧品です。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?ビタミンCが肌にとって良いということは知っていましたが、まさかここまでの有効成分の働きがあるとはびっくりですよね。

食事やサプリで体の中から、スキンケアで肌の外からの両方からアプローチして、シワ・たるみを撃退しましょう。

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