色白 美人の条件

「色白は七難かくす」ということわざがあります。肌の色が白いことは昔から美人の条件だったことが分かります。

美白になるための方法は、効果的な栄養素を摂取して、体の内側からキレイになることが大切です。

美白に効果のある食べ物とは、

  • どのような成分が美白に導いてくれるのか
  • 美白に効果があり簡単に食べることができる食べ物とは
  • 体の内側と外側から美白にアプローチするオールインワンジェルは何か

をまとめてみましたのでご覧ください(^^♪

美白に効果のある食べ物ってどんなものがあるの?

食べ物 栄養 美肌

紫外線を浴びたあとや、ストレスがたまっている時は、活性酸素が大量に発生します。美白には、抗酸化作用のある食べ物を摂るように心がけましょう。

抗酸化作用のある栄養素と食べ物をまとめました♪

ビタミンC

  • ・レモン
  • ・オレンジ
  • ・キウイ
  • ・パプリカ
  • ・アセロラ
  • ・ゴーヤ
  • ・パセリ

ビタミンE

  • ・アーモンド
  • ・アボガド
  • ・モロヘイヤ

β―カロテン

  • ・にんじん
  • ・かぼちゃ
  • ・ブロッコリー
  • ・ほうれん草

L-システイン

  • ・大豆
  • ・はちみつ
  • ・たまねぎ
  • ・にんにく

リコピン

  • ・トマト
  • ・スイカ
  • ・ピンクグレープフルーツ
  • ・アンズ

アスタキサンチン

  • ・サーモン
  • ・エビ
  • ・カニ
  • ・いくら

大豆イソフラボン

  • 大豆
  • ・納豆
  • ・豆乳
  • ・きなこ

アントシアニン

  • ・ブルーベリー
  • ・赤ワイン
  • ・しそ

美白に効果がある食べ物の成分とは?

美白 食べ物 成分

美白に効果のある成分は、肌にどのようなはたらきをするのでしょうか。

ビタミンC

日焼けによるメラニンの生成を抑えて、皮膚にあらわれたメラニン色素を元の状態に戻します。

細胞を活性化させて、肌のターンオーバーを整えます。

ビタミンE

「若返りのビタミン」といわれており、シミの原因の活性酸素を除去するはたらきがあります。

β―カロテン

体内でビタミンAに変換されて、抗酸化物質としてはたらきます。内側から美しい透明感のある肌づくりをサポートします。

L-システイン

メラニンの生成を抑えて、皮膚に沈着したメラニンの排出を促します。

リコピン

メラニンを生成する活性酸素を消去して、メラニンの生成に必要な酵素のチロシナーゼの働きを抑えます。

アスタキサンチン

抗酸化作用が、ビタミンC,リコピン、β―カロテンより群を抜いて強力です。

大豆イソフラボン

女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をもち、エイジング成分が高いです。

アントシアニン

抗酸化作用で活性酸素のはたらきを抑えて、抗菌作用でストレスや睡眠不足が原因の肌荒れを抑えます。

手軽で美白に効果のある食べ物!

キウイ

キウイ 美白効果

キウイの緑色の果肉には、クロロフィル(葉緑素)が含まれています。クロロフィルは、ビタミンCとの相乗効果で美白、くすみの解消、ハリのある肌をつくってくれます。

ビタミンCが多く含まれているのは、ゴールドキウイです、熟した柔らかいキウイ1個を夜のデザートとしてぜひ食べましょう。

紫外線を浴びる朝に食べるより、夜に食べたほうが美白効果が高いです。

トマト

トマト 美白効果

トマトのリコピンに含まれる抗酸化作用は、β―カロテンの2倍、ビタミンEの100倍以上になります。

トマトの完熟度が高ければリコピンの濃度も高くなります。継続して食べることで、体内にリコピンが蓄積されます。

朝、トマトを摂取することで、リコピンの吸収率が高まります。

生のトマトよりも加工用のトマトにリコピンが多く含まれているので、美白のためにトマトジュースを朝に1杯(約200CC)を飲む習慣をつけましょう。

内面からも外面からも栄養補給をオールインワンジェルで行おう!

肌の内側と外側から栄養補給ができるオールインワンジェルの「フィトリフト」

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肌に必要な美容成分を99.7%も配合。「フィト発酵エキス」というものが入っているのが特徴。

フィト発酵エキスが配合されたフィトリフトは、肌の細胞、成長因子に働きかけて、自力で肌の内側からハリや潤いを生み出して、ターンオーバーをうながして肌が本来もっている生まれ変わる力を引き出してくれます

また、皮膚の保水力を高めて、シミの原因となる乾燥を予防してくれるので、もちろん美白にも効果があります。

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まとめ

美白になるためには、活性酸素を除去してくれる抗酸化作用の高い食べ物を意識して食べるようにしましょう。

毎日、簡単に摂れる朝のトマトジュースと夜のキウイで、美白・肌トラブル予防をしましょう。

肌の外側だけのケア(紫外線対策など)ではなく、内側からも栄養を補給してくれるフィトリフトオールインワンジェルでケアすることで、さらに美白効果が高まります。

美白に効果のある食べ物を摂って、フィトリフトオールインワンゲルでケアすると、シミひとつない美しい白い肌になることができると思いますよ♪

効率よく、野菜・果物(柑橘系)などの食材ををレシピに組み込んでいきましょう!

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