美白 エステ
本格的な夏が近づくにつれて気になる悩みが美白です。しかし美白は自宅で乳液・美容液などを使ってもなかなか効果を感じにくく、心も折れてしまいそうになります。

やはり美白をしたいならエステに行くしかないのでしょうか?

いえ、そんなことはありません!

今回はエステに行かなくても、スキンケアアイテム・化粧品にお金をかけなくてもできる、簡単セルフケアとをご紹介します。

テクニック不要!すぐに試せるセルフケア3選

まずは美白に効果的なセルフケアを簡単にあげてみます。

日焼け止めをは必須!塗り忘れがないように注意する

日焼け止め 美白
当たり前のことではありますが、どんなに美白ケアしても焼けてしまっては意味がありません。紫外線の影響はどこにでるかわかりません。

それなので顔だけでなく、肌の出ているところは必ず塗るように(化粧水も)しましょう。

ビタミンを積極的に摂取する

ビタミン 美白
きっとこれも聞いたことがあるかと思います。ビタミンの多い食事や、忙しい方はサプリでの摂取もおすすめです。

また、システインという成分も美白に効果があるので、サプリ購入の際にはチェックしてみてください。ビタミンもシステインも美白効果だけでなく、美肌効果も期待できます。

日々のスキンケアにマッサージをプラス

マッサージ スキンケア 美白
「マッサージが良い」と聞いたことがあっても、どうやったら良いか、どのタイミングでやったら良いかと悩んでいるうちについつい忘れてしまいますよね。

しかしそのマッサージが実はとても美白には効果的なセルフケアなのです。

そして「忙しくて時間が、、、」という方は、マッサージまでできるオールインワンゲルなんかもあるのでおすすめです。

すぐマッサージしたくなる?!マッサージの効果とやり方のポイント

マッサージが良いと言われても、どんな効果があるのか知らなければ試す気にはなれませんよね。

まずはマッサージの効果から説明します。

マッサージには大きく分けて2つの効果がある!

血行促進

血行促進 美白
まず1つ目は血行促進です。血行促進されることによって、くすみが改善されフェイスラインの色がよくなります。

美白というわけではないですが、くすみの改善も嬉しい効果ですよね。さらに、血液とともに栄養分も流れるので、スキンケアなどの美容成分の効果が高まります

ターンオーバーの正常化

ターンオーバー 正常化
そしてもう1つの効果はターンオーバーの正常化です。ターンオーバーとは新陳代謝とも言い、簡単に説明すると、肌(角質細胞)の生まれ変わりのことです(老廃物などの除去)。通常これは約28日周期です。

そもそもシミができるメカニズムには、ターンオーバーが乱れることが原因でメラニン(シミのもと)を含む古い肌(角層)が剥がれにくくなるということもあります。

古い肌が重なっていく(これを角層肥厚と言います)と、シミが濃く、大きくなります。

それがマッサージをすることによってターンオーバーの正常化を助け、約28日の周期で肌が生まれ変わるようになります。そしてメラニンが生成・蓄積されにくくなり、シミの改善や予防ができます。
また、ターンオーバーも血行と関係があるので、冷えで血行不良の場合は体を温めることも大切です。

実は簡単!マッサージのやり方のポイント

マッサージ ポイント 美白
難しそうに思えるマッサージの手順ですが、ポイントさえ押さえてしまえばとても簡単にできます

  1. あご先からこめかみ、眉から生え際(額)、頬から目尻のように、下から上に頭に向かってやる
  2. 肌を指でこするのではなく、筋肉を動かすイメージ
  3. 心臓の鼓動に合わせてゆっくりやる。
  4. 最後に、リンパ節のツボ(こめかみ、耳たぶの下、鎖骨の下)・デコルテ周辺を押す。

たったこれだけです。マッサージには絶対この方法じゃないとダメということはありません。自分が気持ち良いと思うようにやれば良いのです。

しかし忙しい方にとってはこれさえも大変だと思います。また、専用のマッサージクリームを用意したりというのも手間ですよね。

そこでマッサージまでできるオールインワンゲルが活躍します。さらに、オールインワンゲルならマッサージしながら栄養も肌にしっかり入るので、その点もおすすめです。  

マッサージもできるオールインワンゲルとは?

マッサージの良さがわかったので、さっそく実践してみたくなりましたよね!

しかもオールインワンゲルでも可能なものもあるので、1つだけ簡単に紹介します。

美容成分たっぷりのマッサージ向けジェル!「ホワイトニングリフトケアジェル」

薬用ホワイトニングリフトケアジェル
価格 4.1
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効果 4.8
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3,795円(税抜)
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60g(約1ヶ月分)

商品詳細 公式ページ

ポイント


このオールインワンゲルの特徴は機能の多さです。なんとこの1つで10役の効果あります。その中にはもちろん保湿、美白、マッサージ効果も入っています

保湿成分としてコラーゲン・ヒアルロン酸、美白成分としてはプラセンタ・サクラ葉抽出液など、数多くの有効成分が配合されています。

さらにマッサージ機能に適したジェルも使っているので、粘弾性をアップしマッサージしやすいテクスチャーになっています。

さらに美容成分が蒸発しにくく、それなのになじみやすいのが特長です。
これなら忙しい方でも、簡単に美白ケアもマッサージもできそうですよね。

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まとめ

エステに行こうか悩んでいたかも、まずは自宅でできるセルフケアから試してみてください。

美白は一日にしてならずで、はっきり言ってそんな簡単には効果は出ません。根気よく続けることが大切です。

今まで自分でマッサージを試したことがない方も、難しいことは何もないので、美白のためと思ってぜひ試してください。

マッサージを続けると、美白だけでなく、リフトアップや若返り・透明感のある肌にもつながりますよ。

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