飲み物 美肌
美肌にはあれが良いこれが良いといろいろ聞きますが、情報が多すぎて何が正しいのか混乱してしまいますよね。

そこで今回はどの飲み物がどのように良くて、何に効くのかまとめてみました。ご覧下さい♪

美肌・美白に効果的な飲み物6選!

美肌と言っても、人によって美肌のイメージや肌悩みは様々です。自分に必要で、さらには続けられる飲み物をチョイスしましょう。

まずは冷えを解消 「白湯」

白湯 美肌
体の冷えは肌にとって大敵です。血行不良や新陳代謝の乱れを起こすので、どんなに肌のお手入れをしても効果は軽減してしまいます。

朝晩1杯の白湯を飲むことで内臓が温まり、冷えの解消につながります

また、肌荒れの原因の一つでもある便秘も解消されやすくなります。なんとなく体調や肌の調子がすぐれない時は、まずは白湯がおすすめです。

女性らしさアップ 「豆乳」

豆乳 美肌
豆乳・豆乳食品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあります。髪や肌にハリやツヤを与えてくれます。

また、生理不順の改善や、乳ガンや子宮ガンなどの予防ににもつながります。ファンデーションのノリが悪い時や、生理前後の肌荒れには豆乳が良いでしょう。

デトックス効果 「はと麦茶」

はと麦茶 美肌
ちょっと苦味のあるはと麦茶。「良薬、口に苦し」と言う言葉があるように、はと麦茶は昔からイボ取りの漢方薬として使われていました。

ニキビや吹き出物で悩んでいるときはおすすめです。また、利尿作用が高くデトックス効果も見込めます。

老化をストップ 「ルイボスティー」

ルイボスティー 美肌
ルイボスの葉を発酵させて作ったお茶です。シミやシワのような老化の原因となる活性酸素を除去する働きを持った酵素が豊富に含まれています。

ビタミンやカルシウムといったミネラルも多く含まれているため、若々しさを保ちたい方におすすめです。さらにカフェインが含まれていないため、就寝前のリラックスや、妊娠中にもおすすめです。

ビタミンCの爆弾 「ローズヒップティー」

ローズヒップティー 美肌
数年前から美肌効果のある飲み物として注目のローズヒップティーです。

レモンの20倍のビタミンCが含まれている上、通常熱に弱いビタミンCですが、ローズヒップに含まれるビタミンCは熱に強いのです。そのため、お茶にしてもビタミンCが破壊されにくいのも特徴です。

日焼け・肌が黒くなる原因となるメラニン色素(日光が主)の除去にも有効的ですよ。

肌の新陳代謝も促進し、美白、毛穴悩みにも効果が見込めます。

忙しい方に 「ミネラルウォーター」

ミネラルウォーター 美肌
お茶を作ったり特別なものを飲む時間がない方や、日々の生活のの中で簡単に取り入れたい方には、ミネラルウォーターがおすすめです。

ミネラルウォーターはその名前の通り、体に良いミネラルが豊富に含まれているため、代謝を促進する効果もあります。コンビニでジュースの替わりにミネラルウォーターを買いましょう。

内面と合わせて外側からもケアしよう!

外側 スキンケア 美肌
他にも

  • 野菜ジュース(ビタミンAやビタミンE・ビタミンBが豊富)
  • トマトジュース(トマトの酸化作用・リコピンがとても効果的)
  • クランベリージュース
  • 青汁

などなど、これらも美白に効果のある栄養素が補えます。

これで自分が何を飲んだら良いのか決まったかと思います。でもそれだけで満足してはいけません!

美肌への道には外側からのケアも大切です。

飲み物の効果には時間がかかる?!

どんなに美肌に効果的な飲み物を飲んでも、効果が現れるまでには時間がかかります。

そもそも肌荒れの原因には紫外線などの外的要因だけでなく、便秘や胃腸の弱りなどの内的要因も深く関係してきます。そのため、内的要因となる内臓の不調から整えていく方法がベストになります。

残念ながら飲んですぐ直接肌に届くわけではありません。もちろんそれを踏まえた上で、長期的に飲むことが大切となります。

外側からもスキンケアで栄養補給を!

飲み物の効果が出るのをただ待っているわけにはいきませんよね。さらに飲み物は尿として外に出てしまうので、すべて肌の栄養になるわけでもありません。

そのため、スキンケアで外からも栄養を与えることが必要です。しかしそのためにたくさんのスキンケアアイテムを使うのでは、それがストレスになり肌荒れしてしまいそうです。

そんなときは、オールインワンゲルがおすすめです。さらにオールインワンゲルは様々なステップが1つになっているだけでなく、たくさんの美容成分が配合されています。一気に肌に効果的な成分を取り入れることができますよ

それでは栄養豊富なオールインワンゲルを1つだけ簡単にご紹介します。

栄養豊富で万能な効果を発揮!「フィトリフト オールインワンジェル」

フィトリフト
価格 4.7
使用感 4.2
効果 4.6
最安値購入価格:
1,833円(税抜)
容量:
50g(約1ヶ月分)

商品詳細 公式ページ

ポイント


年齢や環境によって肌は生まれ変わり(ターンオーバー)が乱れていきます。その生まれ変わりに着目したのが「フィ発酵エキス」です。

プラセンタ以上の美肌効果で、エイジングケアと高保湿、美白効果も期待できます。肌の活力もアップし、様々なダメージに負けない肌作りをしてくれます。

また、肌の生まれ変わりを正常化することで、シミの原因となるメラニンを溜め込まないようにします
年齢にも乾燥にも紫外線にも打ち勝てそうなオールインワンゲルですよね

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まとめ

いかがでしたでしょうか?美肌・美白に良いと言われる飲み物も、自分の肌にとって必要な栄養でなければ肌悩みは改善されません。

また、内面からでなく外面から栄養も与えることが大切で、美肌の近道にもなります。

そして美肌は「継続は力なり」です!すぐに諦めてしまわずに、長期的に続けましょう。

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